Bergrettung Triestingtal
Bergrettung Triestingtal
Hitze am Berg wird oft unterschätzt – dabei ist sie besonders tückisch:
– Stärkere UV-Strahlung: Pro 1.000 Höhenmeter steigt die UV-Strahlung um 10–12 %. Sonnenbrand und Sonnenstich drohen schneller.
– Schnellere Dehydrierung: Trockene Luft führt zu höherem Flüssigkeitsverlust, oft unbemerkt.
– Höhenkrankheit: Hitze und Anstrengung verschlimmern Symptome wie Kopfschmerzen oder Schwindel.
5 Schutz-Tipps
1. Trinken:
Mindestens 2–3 Liter Wasser/Tag, bei Anstrengung mehr.
2. Schützen:
Hut, Sonnencreme (50+), UV-Kleidung tragen.
3. Pausen:
Zwischen 11 und 15 Uhr Schatten suchen.
4. Langsam akklimatisieren:
Max. 300–500 Höhenmeter/Tag ab 2.500 m.
5. Auf den Körper hören:
Bei Schwindel oder Übelkeit sofort absteigen.
Fazit
Hitze, Höhe und Anstrengung sind eine gefährliche Mischung. Mit der richtigen Vorbereitung bleibt deine Bergtour sicher und genussvoll.
„Der Berg ruft nicht nach dem Stärksten, sondern nach dem Klügsten.“
Reinhold Messner
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